正確飲水可有效緩解疾病
2011/6/27  閱讀數：

    水是生命之源，在機體代謝中起著至關重要的作用，選對了飲水的方法對緩解疾病也有很大幫助。

　　1.早晨一杯水排毒、降壓：早上空腹喝一杯溫開水對身體很有好處，可起到清理腸胃、催進排便的作用。經過一晚上的消耗早晨身體已處在缺水狀態，血液濃度較高，易誘發高血壓，此時喝杯水對調節血壓也很有好處。

　　2.感冒患者要喝更多的水：多喝水能促進代謝，對于身體對抗感冒病毒有一定促進作用；感冒時經常發燒，會使身體處于缺水狀態，多喝水能緩解缺水癥狀，還能促進排汗調節體溫，此時小口、多次補充水分比較適合；感冒的人常伴有咳嗽，喝熱水可稀釋痰液，幫助痰液排除；多喝水還可促進細菌病毒排出體外，對感冒也有很大幫助，所以感冒了要比平時喝更多的水。

    3.心臟病人要睡前一杯水：心臟病人如果血液粘稠度增加就會誘使病發，所以要特別注意調節血液粘度，水對于稀釋血液最有效。，晚上入睡時長時間無法補充水分，再加上身體代謝等原因導致體內水分流失，血液處在粘稠狀態，最宜突發心臟病，所以心臟病人提前喝杯水，對降低血液粘度，減少心臟病發病率很有幫助。

    4.肥胖癥患者飯后半小時喝水：水是機體代謝的介質，任何物質代謝都要有水參與，對于脂肪代謝也是如此，所以要減肥的人就要多喝水。對于肥胖的人飯后半小時喝水對于促進消化、維持體重有一定療效。

　  5.失眠者讓皮膚多喝水：洗溫水澡對緩解疲勞，放松心情很有幫助，溫水對身體也有一定的按摩功效，對鎮靜安神很有效。溫水也可以使身體處在溫暖狀態中，這種溫暖對催眠很有效。所以失眠的人睡前泡個溫水澡可緩解失眠狀態。

　　6.情緒煩躁多多喝水：精神狀態與身體機能相關，當人煩躁時體內一種有害激素分泌就會飆升，多喝水對于代謝有害物質很有幫助，所以煩躁時也要喝更多的水。

　　7.便秘者大口喝水：大口喝水可以使水分迅速到達腸內，對促進腸蠕動、增加腸內壓力很有幫助，足夠的壓力和腸胃運動緩解便秘可謂輕而易舉，當然日常也要注意多飲水，并注意飲食調理。

    8.腸胃疾病患者多喝粥：腸胃疾病患者消化吸收功能都欠佳，粥品對于此類病人最為適用，既有利于消化，又不會給腸胃造成負擔。粥品含有大量的水分，能潤滑腸胃，促進有害物代謝，對于保護腸胃也很有好處，所以腸胃病患者不妨多吃粥。

編輯：鄭輝