消除疲勞的六種方法
2011/6/23  閱讀數(shù)：

    一個人在工作或生活中，特別是較長期處于一種姿態(tài)時，就常會出現(xiàn)困乏、愛打磕睡的狀態(tài);若又適逢春季、夏季，更是如此。如果你碰上了這種情況，不妨試一試下面幾種辦法。
    1.視覺刺激:走出戶外，投身到大自然的懷抱中。在郊外、湖畔、泉邊、海濱、山巔、林木中，舉目眺望，那蔥郁的樹木、茵茵芳草、藍(lán)天白云、碧水流泉、大海沙灘盡收眼低，給視覺以良好的刺激，有助于消除困倦。
    2.氣味刺激:可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水等的氣味，或點(diǎn)燃幾支衛(wèi)生香，藉以消除疲勞。
    3.冷水刺激:當(dāng)你感到疲倦思睡時，洗個冷水臉，可起到提神醒腦的作用。
    4.活動肢體:思睡時，活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來，在一定程度上可以減少睡意。
    5.食物提神:困倦時可吃點(diǎn)麻辣的食物，亦可泡杯茶或沖杯咖啡喝喝，以解困乏。
    6.音樂刺激:可選聽一些較為振奮人心、消除疲倦、富有韻味、旋律優(yōu)美的音樂，如《藍(lán)色狂想曲》、《命運(yùn)》，以及我國的民樂，像《步步高》、《狂歡》、《金蛇舞曲》等。一些快歌、說唱音樂、搖滾等也可以提神醒腦，不過心臟不好的人不宜聽。


編輯：鄭輝