六個好習慣幫您延年益壽
2011/6/10  閱讀數：

    晨起喝溫開水——早上起床后喝一杯溫開水，有利于肝腎代謝和降低血壓，防止心肌梗死，有人稱之為“復活水”。
    飯前喝湯——飯前飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，為進食作好準備，從而能充分發揮消化器官功能，使之協調自然進入工作狀態，食后也會感到舒服。
    多吃苦食——苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，苦味中的氮基酸，更是人體生長發育、健康長壽的必需物。
    站著吃飯——醫學界對用餐姿勢研究表明，站立吃飯最科學，坐著吃次之，而蹲著吃是最不科學的。因為下蹲時腿部受壓，血流受阻，回心血量減少，進而影響胃的血液供給。
    偏愛冷食——降低體溫是通向長壽之路。吃冷食與游泳和涼水浴可使身體熱量平衡，一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
    刷牙放慢——延長牙齒壽命就能延長人的壽命，刷牙速度過快，左右拉牙刷會使牙根留下拉痕，有損牙齒。
編輯：鄭輝