維生素對于心臟的幫助
2011/11/16   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

眾所周知，維生素是非常重要的，當談到保持您的心臟健康。你需要吃正確的食物，當然，雖然你還需要補充的食物，你吃你的身體需要保持體形，并保持您的心臟很長一段時間來工作的健康所需的維生素。如果你沒有正確的營養物質消耗，你會不會做任何有利于你的心臟 - 并最終可能會在以后的生活有問題。

對于大多數人想到的第一個維生素是維生素E，維生素是必不可少的，以改善心臟的整體健康。如果采取正確的，維生素E將停止在體內損害環繞心臟的動脈中的膽固醇。隨時膽固醇氧化，支動脈的兩側，并可能導致堵塞，這可能會導致心臟病發作或其他嚴重的心臟問題。

為了幫助您保持您的心臟健康，大多數醫生建議您采取含有維生素E，他們也可能會建議你吃，自然富含維生素E的食物，如堅果，的額外補充。堅果有高量的維生素E，其中大多數是味道很好。你可以找到其他含有維生素E以及的食物，雖然堅果金額最高的。




在過去，有研究表明維生素E，以幫助那些已經遭受心臟病發作的憤怒。這種維生素有助于預防心臟病發作在未來開放的動脈和消除堵塞。那些有過心臟病發作，在過去總是鼓勵他們的飲食中添加更多的維生素E。

許多人不知道，什么是事實，你可以用維生素C以提高維生素E維生素C是一種抗氧化劑，從而防止膽固醇對身體有破壞作用的影響。隨著防止損害人體膽固醇，維生素C​​也有利于維生素E與它的功能 - 如保護您的動脈和心臟。

通過服用維生素C和E作為一個組合，你將用自己的方式成為一個更健康的心臟。總的來說，這是最簡單的方法，你可以肯定你是不是損害你的心臟，特別是如果你有心臟病發作，在過去。如果你有心臟疾病或心臟問​​題，在您的家庭的歷史，這些維生素是必不可少的飲食。即使你只是關心你的心臟健康，這些維生素會給你知道你吃的是一個健康的心臟和平​​的心態。

至于您的劑量，會有所不同從人到人，雖然400國際單位的維生素E和C為最廣大人民的推薦量。它自己，維生素C​​能耐受大劑量，不施加任何有害影響。您可以采取的約500毫克，一天兩次，并確保您的心臟保持健康。

為了安全起見，你應該始終確保你在日常飲食中適量的維生素。服用額外的維生素和補充，不是一個壞主意，特別是如果你正試圖增強你的心臟健康。你的心臟是在你的​​身體最重要的器官之一，這就是為什么你應該永遠照顧它。如果你吃適當的飲食，并采取必要的維生素，你會用自己的方式保持心臟健康。

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編輯：吳超