冬季要加強腎臟養護
2011/11/21  閱讀數：

    腎臟是人體代謝廢物的重要器官之一，如果腎臟出了問題就會影響到整個系統的正常運作，所以要特別重視腎臟的健康問題。腎臟比較嬌貴，尤其怕寒冷，所以冬季要加強腎臟保健措施。

    既然腎臟怕冷，那么首先就要做好保暖工作，穿衣不要過于追求輕便，應該確保身體不覺得冷為宜，室內溫度也不要過低，睡覺時被子也要薄厚適中，避免受涼。

    保護腎臟要注意多喝水，水可以加速代謝，幫助有害物質盡快排出體外，相反喝水少的人毒素在腎臟內濃縮傷害更大，所以要多喝水勤排尿，憋尿也是傷腎的行為要盡量避免。

    隨著啤酒的流行很多人把啤酒當水來飲用，這種做法是不對的，也會傷及腎臟，因為大量啤酒會使腎臟內尿酸沉積過多而導致腎小管阻塞，從而傷及腎臟，所以少喝啤酒，多喝水。

    腎臟是鹽類和含氮物質的代謝場所，所以高鹽、高蛋白食物會加重腎臟負擔，所以要想腎臟健康還要避免過量攝入高蛋白食物，同時飲食要保持清淡，不要吃含鹽太多的食物。
 
    泡腳對保健有不錯的功效，對養腎也很有好處，冬季在臨睡前用熱水泡腳可以促進血液循環，能緩解腎臟疲勞，如果能配合適當的腳底按摩效果更佳。

    合理用藥，很多藥物要經由腎臟代謝，所以也會對腎臟產生一定的副作用，如果腎臟不好用藥就要特別仔細，如果有損腎臟的藥物還要遵循醫囑服用。





    責任編輯：    鄭輝          www.zenghu2.cn

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