維生素D缺乏有哪些征兆
2018/9/17   來源：游老師  閱讀數：

維生素D對于鈣的的吸收起著致關重要的作用，維生素D是人體生長發育的必需物質，尤對胎兒、嬰幼兒和老人更為重要，維生素D參與鈣、磷代謝，促進其吸收，并對骨質形成有重要作用；鈣在參與人體骨骼的形成、骨組織的重建、肌肉收縮、神經傳遞、凝血機制以及維持毛細血管通透性等，具有重要作用。身體中的維生素D的來源八、九成來自陽光照射皮膚化合產生，飲食攝取的維生素D量很少。但人們常常因光照不足可能導致維生素D的產量不足，進而導致維生素D的缺乏。那么當維生素D缺乏時會有哪些表現呢？

1、征兆一：骨痛、肌痛。成年人體缺乏維生素D，就會出現骨頭、肌肉疼痛的癥狀，早晨起床也會出現關節的僵硬，又稱“晨僵”。

2、征兆二：肥胖、體重超標。維生素D是脂溶性的，既它極容易溶解于脂質類物質中，身體脂肪過多時，很容易稀釋血液中的維生素D的濃度，也就是說，身體脂肪越多，血液中的維生素D就越少，因此體重超標，肥胖的人，有可能會缺乏維生素D。因此，嚴格地說，是肥胖導致了維生素D的缺乏，而非維生素D缺乏導致了肥胖。

3、征兆三：虛汗。當身體缺乏維生素D時，人特別虛，非常愛出汗，吃餐飯，喝杯水都會滿頭大汗，夜里睡覺身體到汗，常常汗濕衣巾。

4、征兆四：心情抑郁。維生素D可增加神經傳導介質血清素的濃度，讓人心情開朗，較容易出現正面情緒。當維生素D缺乏時，人的心情比較抑郁。

5、征兆五：失眠。維生素D缺乏，會導致鈣吸收障礙，身體缺鈣，神經介質傳導失衡，進而引發神經興奮，導致失眠。

6、征兆六：腸道問題。維生素D缺乏，可導致腸道功能紊亂，或引起便秘，或引起便溏，腸道脂肪吸收障礙。

老年人、孕婦和嬰幼兒是維生素D缺乏的重點人群，建議常規補充維生素D。再次強烈推薦吉林省長恒藥業有限公司出品的維D2磷酸氫鈣片，其最大的特點是鈣磷同補，骨骼更健壯，使鈣的吸收更加徹底，兒童、孕婦和老年人補鈣的良藥。



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編輯：黃依芮